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小樽 小樽道新文化センター
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
心とからだをほぐしましょう
田原豊道の微笑禅ﾎｰﾑ・ﾖｰｶﾞ【1回】
1回コースです。 ヨーガは本来、「からだ」を通じて自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微…
健康・スポーツ・アウトドア
心身のバランスを整える
気功【1ヵ月】
1カ月(4回)コースです。 気功は漢方医学と基礎理論が同じで、体中の気血の働きを促し、精神を安定さ…
～健康体操～
自彊術（じきょうじゅつ）【1カ月】
1カ月(4回)コースです。 自彊術は、頭から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて31の…
～しなやかで美しい身体づくり～
ピラティス【1カ月】
1カ月(4回)コースです。 身体の歪みを整えて代謝アップし、冷え性やむくみを予防するレッスンです。…
美しく健やかな身体へ
夜のピラティス
ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪みや癖を改善して体幹を整え、正し…
夜のピラティス【1カ月】
1カ月(2回)コースです。 ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪み…
微笑禅ホーム・ヨーガ【1カ月】
1カ月(４回)講座です。 「ゆったりと自然に微笑んで。」をモットーにどなたでも楽しめるヨーガで…
夜のピラティス【1回】
「夜のピラティス」の1回講座です。 ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身…
練功十八法＆養生功
練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 「太極拳」「中国ラジオ体操」と…
練功十八法＆養生功 【月1回】
らくのびピラティス
身体の歪みを整えて代謝アップし、冷え性やむくみを予防するレッスンです。無理なく自然に動ける身体を作り…
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
みんなでウォーキング
大人の遠足
身近な自然を感じながら、健康増進のために毎回6～7㎞程を歩きます。 4/14(火)10:00～…
帯広 帯広道新文化センター
メディカルヨーガ
メディカルヨーガは、昔より伝えられたヨーガの健康法と現代医学の考え方をもとに、正しいバランスをとるた…
土曜クラス
微笑禅・ホームヨーガ（ヨガ）
ゆったりと無理のない動きでポーズをとっていきます。同時に可能な限り動きに呼吸を合わせていきます。そう…
月曜クラス
太極拳（木曜１０：３０～１２：００）
太極拳は中国の古い歴史の中から生まれた武術であり、優れた健康法の一つです。意識で身体の動きをコントロ…
太極拳（木曜１３：００～１４：３０）
太極拳（木曜１５：００～１６：３０）
太極拳（木曜１８：３０～２０：００）
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