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釧路 釧路道新文化センター
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
【7月1カ月体験】バレトン ソールシンセシス
フィットネス＋バレエ＋ヨガの３つの動作を流れを止めず動き続ける有酸素運動です。はだしで音楽にあわせ、…
【7月1カ月体験】ピラティス＆バレエ
バレエの基本的な動きと体幹を鍛えるピラティスの要素を取り入れたエクササイズ。ゆっくりとした優雅な動き…
7/26なごみの気功
自分で体を整える方法を学びます。体をゆるめほぐして、楽で気持ちいい感覚を探りながら動いていきます。季…
歯科衛生士から学ぶ
7/28 虫歯予防と口臭ケア～健康はお口から～
歯や口腔内に不安があってもいきなり歯医者さんに行きにくい…そんな方に歯科衛生士の講師から直接話しがで…
小樽 小樽道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
はじめての植物ウォッチング
郊外を散策しながら、植物を中心に自然観察をします。北海道に自生する植物の基本的な種類を見分けられるよ…
心とからだをほぐしましょう
微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
「ゆったりと自然に微笑んで。」をモットーにどなたでも楽しめるヨーガです。 ご自分の身体の声に耳を傾…
微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を受け継ぐ正確な技法を、北京体育大学や中国武術院で基礎から習得した講師…
心身のバランスを整える
気功
気功は漢方医学と基礎理論が同じで、体中の気血の働きを促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に、中国…
～健康体操～
自彊術（じきょうじゅつ）
自彊術は、頭から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて31の動作で身体の歪みを整え、若々し…
微笑禅ﾎｰﾑ・ﾖｰｶﾞ【1回】
1回コースです。 ヨーガは本来、「からだ」を通じて自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微…
田原豊道の微笑禅ﾎｰﾑ・ﾖｰｶﾞ【1回】
気功【1ヵ月】
1カ月(4回)コースです。 気功は漢方医学と基礎理論が同じで、体中の気血の働きを促し、精神を安定さ…
自彊術（じきょうじゅつ）【1カ月】
1カ月(4回)コースです。 自彊術は、頭から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて31の…
～しなやかで美しい身体づくり～
ピラティス【1カ月】
1カ月(4回)コースです。 身体の歪みを整えて代謝アップし、冷え性やむくみを予防するレッスンです。…
美しく健やかな身体へ
夜のピラティス
ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪みや癖を改善して体幹を整え、正し…
夜のピラティス【1カ月】
1カ月(2回)コースです。 ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪み…
微笑禅ホーム・ヨーガ【1カ月】
1カ月(４回)講座です。 「ゆったりと自然に微笑んで。」をモットーにどなたでも楽しめるヨーガで…
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