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札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
健康・スポーツ・アウトドア
カラダが喜ぶ！
お灸で簡単セルフケア
日々の暮らしにお灸を取り入れてみませんか。お灸の扱い方や身体のお悩みに適したツボなど、自宅でお灸を行…
イスに座ったままでリフレッシュ
タオルヨガ
タオルを使って肩のまわりを中心に全身をほぐし、コリの解消と姿勢を維持するために背筋・腹筋の筋力を養い…
無理なく始める身体のケア
ストレッチ＆かんたんトレーニング
「ずっと元気で動ける身体」を目標に、筋力、柔軟性、バランス力を身につけませんか。 椅子を使うので、…
美しく､しなやかに
ピラティス【第1・第3土曜】
リハビリから生まれたピラティスは､安全で効果的なエクササイズです。呼吸を深くゆっくりし､身体の内側か…
運動と栄養の両方を学ぶ！
食育フィットネス①
バランスの取れた、しなやかな美しい体を目指しませんか。 毎月のカリキュラムに合わせた､ストレッチと…
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指先ハッキリ・頭すっきり
月1回から始める！ そろばんで脳トレ
月１回のペースだから、無理なく安心して続けられます。 そろばんを使って指先を動かし、楽しく脳をリフ…
スマート・エイジング効果！
英語音読de脳トレ
ことばの学習は、いろいろな感覚や体の機能を使うので認知症予防にぴったりです。 音読で脳の運動をする…
ピラティス【第１・第3火曜】
ピラティス【第2・第4火曜】
棒ビクス
90cmのひのきの棒を使って、関節機能改善、姿勢改善、転倒予防など、からだの機能改善運動やストレッチ…
健康ストレッチヨーガ
「中国気功体操」で身体をほぐし、集中力を高めてからヨーガの実習に入ります。 呼吸法、ポーズ、リラク…
よっちゃん先生と
歌って、笑って､音レク！
どなたでもご参加いただける、音楽レクリエーション講座です。 アコーディオンの演奏で懐かしい童謡や青…
手芸・工芸・クラフト
ニット作家kukusaと編むマイニット
文章パターンで編む、イナズマ模様の手編み靴下の会
文章による説明を見て、靴下作りに挑戦するクラスです。ふくらはぎ部分は表編みと裏編みだけでイナズマ模様…
新設講座 手芸・工芸・クラフト
1DAY 趣味と暮らし
10/19 子育て風呂敷術
風呂敷を2回結ぶだけで可愛いバッグになったり、授乳ケープ、ベビーチェアベルト、簡易スリングなどに七変…
1DAY 食と料理
時短・簡単・ヘルシーなXmas♪
11/6 グルテンフリーのシュトーレン
今年のクリスマスは、米粉で作る体に優しいシュトーレンを手作りしませんか。 小麦粉で作る時よりバター…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
人生100年時代を健やかに生きる「栄養戦略」
10/5 理学療法士が教える、一生モノの身体をつくる食事の知恵
人生100年という長い道のりを力強く歩み続けるために、運動・休養と並んで、欠かせないのが「栄養」の戦…
初めての方も大歓迎！
クリスマス アンティーク風ホワイトベア【全4回】(10/24、11/28、12/5、19)
ふんわりとしたホワイトカラーが美しいアンティーク風テディベア。優しい表情と上品な佇まいは、飾るだけで…
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羊毛ﾌｪﾙﾄで作る
12/14 干支「未」(ひつじ)のお人形
ふんわり優しい手触りの羊毛と、専用のニードルを使って形を作り上げていく羊毛フェルト。お好みの色の羊毛…
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