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小樽 小樽道新文化センター
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
美しく健やかな身体へ
夜のピラティス【1回】
「夜のピラティス」の1回講座です。 ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身…
健康・スポーツ・アウトドア
練功十八法＆養生功
練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 「太極拳」「中国ラジオ体操」と…
練功十八法＆養生功 【月1回】
らくのびピラティス
身体の歪みを整えて代謝アップし、冷え性やむくみを予防するレッスンです。無理なく自然に動ける身体を作り…
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
みんなでウォーキング
大人の遠足
身近な自然を感じながら、健康増進のために毎回6～7㎞程を歩きます。
帯広 帯広道新文化センター
メディカルヨーガ
メディカルヨーガは、昔より伝えられたヨーガの健康法と現代医学の考え方をもとに、正しいバランスをとるた…
土曜クラス
微笑禅・ホームヨーガ（ヨガ）
ゆったりと無理のない動きでポーズをとっていきます。同時に可能な限り動きに呼吸を合わせていきます。そし…
月曜クラス
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
太極拳（木曜１０：３０～１２：００）
太極拳は中国の古い歴史の中から生まれた武術であり、優れた健康法の一つです。意識で身体の動きをコントロ…
太極拳（木曜１３：００～１４：３０）
太極拳（木曜１５：００～１６：３０）
太極拳（木曜１８：３０～２０：００）
太極拳（月曜１５：１５～１６：４５）
太極拳（日曜１０：３０～１２：００）
太極拳（火曜１９：００～２０：３０）
太極拳（金曜１０：３０～１２：００）
スタイリッシュ・ストレッチ
姿勢を正して健康に！ どなたでもカンタンに出来るエクササイズをゆっくりゆっくり行っていきます。体力…
メディカルヨーガ（金曜）
はじめよう！
初心者のための健康リズム体操
ストレッチで身体をほぐした後に、音楽を流して軽い有酸素運動を行います。身体が「ぽかぽか」するのを感じ…
美しく・若く・健康に！
自彊術（じきょうじゅつ）
独特の呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の中に、ストレッチや整体、ツボ刺激などのエッセンスが凝縮し…
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