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帯広 帯広道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

美しく・若く・健康に！

自彊術（じきょうじゅつ）

独特の呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の中に、ストレッチや整体、ツボ刺激などのエッセンスが凝縮し…

帯広 帯広道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

ゆったりストレッチ（水・午前）

ゆっくりと身体を動かしながら関節をほぐし、じっくりとストレッチで柔軟性を高め、年齢とともに弱くなりや…

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

健康・スポーツ・アウトドア

簡単な運動で心もからだもすっきり！

アクティブシニアのためのらくらくエクササイズ

自宅でも毎日取り組める簡単な筋トレやストレッチ、椅子を使っての全身運動を行います。

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

ゆったりマイペースで

2/16 ホームヨーガ①［10:30～］

今回の体験レッスンでは基本のポーズやストレッチに加え、バランス感覚を養うポーズ（転倒予防）、体の中か…

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

ゆったりマイペースで

2/16 ホームヨーガ ②［13:00～］

今回の体験レッスンでは基本のポーズやストレッチに加え、バランス感覚を養うポーズ（転倒予防）、体の中か…