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釧路 釧路道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

カラダの芯からリラックス！

アロマヨガ ［月曜夜］

ヨガには心と身体を楽にしたり中から流れをよくする事で病気予防の効果もあるといわれています。アロマの香…

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健康・スポーツ・アウトドア

ゆるむ、感じる、自然に動く

なごみの気功

やさしく、シンプルな動きで身体の中にある自然の働きに気づき、心身ともに健康で元気に過ごすための気功を…

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健康・スポーツ・アウトドア

身体にやさしい安心ヨガ

かんたん椅子ヨガ

椅子を補助的に使うことにより、通常のヨガに比べ身体への負担を減らして行うことができるヨガです。やさし…

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健康・スポーツ・アウトドア

筋肉の”貯筋”をはじめよう！

50代からのフィットネス

筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…

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健康・スポーツ・アウトドア

マイペースで全身運動

太極舞（タイチーダンス）

太極舞は太極拳の呼吸や様々な伝統舞踊、武術の要素をベースのフィットネスエクササイズです。音楽の効果も…

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健康・スポーツ・アウトドア

誰にでもできる安全で効果的なプログラム

ボディメンテナンス骨盤体操

足裏からほぐしていくセルフマッサージとストレッチに加え、ヨガ、整体、気功法などの動きを組み合わせた体…

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健康・スポーツ・アウトドア

月2回！休日集中エクササイズ

バレトン　ソールシンセシス

フィットネス＋バレエ＋ヨガの３つの動作を流れを止めず動き続ける有酸素運動です。はだしで音楽にあわせ、…

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健康・スポーツ・アウトドア

からだが語るヨーガまんだら

ホーム・ヨーガ［木曜午前］

ホーム・ヨーガの特徴は「インドの原典の中にヨーガを学び、日本の伝統の中にヨーガを探り、日常の生活の中…

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健康・スポーツ・アウトドア

硬くなった身体をほぐす若返り体操

リフレッシュストレッチ体操

ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和らげ、少しずつ緩めていきます。運動不足の方、激しい運動…

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健康・スポーツ・アウトドア

ピラティス＆バレエ

バレエの基本的な動きと体幹を鍛えるピラティスの要素を取り入れたエクササイズ。ゆっくりとした優雅な動き…

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健康・スポーツ・アウトドア

気持ちいい伸びを感じよう

快適快眠のびのびストレッチ

最近、疲れやすい、身体がだるい、寝ても疲れが取れないと感じている方、普段の生活にストレッチを取り入れ…

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健康・スポーツ・アウトドア

ボウリング

初級・中級者を対象にボウリングの知識と基礎実技を指導します。初級者はアベレージが１００、中級者はアベ…

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健康・スポーツ・アウトドア

ゴルフ教室（9月）

「真っすぐ飛ばない」「スコアが不安定になりがち」・・・もしかしたら、自己流スイングが原因かも！？ゴル…

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健康・スポーツ・アウトドア

ゴルフ教室（7月）

「真っすぐ飛ばない」「スコアが不安定になりがち」・・・もしかしたら、自己流スイングが原因かも！？ゴル…

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健康・スポーツ・アウトドア

ゴルフ教室（8月）

「真っすぐ飛ばない」「スコアが不安定になりがち」・・・もしかしたら、自己流スイングが原因かも！？ゴル…

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健康・スポーツ・アウトドア

ゴルフ教室（6月）

「真っすぐ飛ばない」「スコアが不安定になりがち」・・・もしかしたら、自己流スイングが原因かも！？ゴル…

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健康・スポーツ・アウトドア

初心者大歓迎、随時入会ＯＫ！

ゼロからはじめる「卓球教室」

卓球は天候や年齢を問わず低コストで気軽にはじめられることから幅広い年齢層に人気のスポーツ。楽しくラリ…

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1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

7/28ゴルフ　ショートゲーム

1時間の練習のあと、ラウンドレッスンを行います。アプローチ、バンカー、パターなどコースに出るとうまく…

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1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

シニアのためのボルダリング体験講座

オリンピック種目にも選ばれたボルダリング。難しそうなイメージですが、はしごが登れれば登れるような、簡…

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1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

最新テクノロジーで理想のスイングを手に入れよう！

シミュレーションゴルフ教室　5/5・5/12・5/19 [３回]

最新のシミュレーションゴルフマシンを使い、マンツーマン形式で行うゴルフ教室です。指導経験豊富なプロの…