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釧路 釧路道新文化センター
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
【3月1カ月体験】快適快眠のびのびストレッチ
運動不足の方、激しい運動が苦手の方にも自分のペースでできるのでお勧めです。週に一回、自分の大切な身体…
【3月1カ月体験】ボディメンテナンス骨盤体操
生涯を通して自分の足で歩く為の筋力や健康寿命を延ばすために必要な身体機能を養う体操です。セルフマッサ…
【3月1カ月体験講座】アロマヨガ(月曜クラス)
アロマの香りを楽しみながらヨガの時間を習慣にしませんか。ポーズの完成よりも深い呼吸と肩の力を抜くこと…
【3月1カ月体験講座】アロマヨガ(金曜クラス)
小樽 小樽道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
ゆっくり体をほぐしましょう
微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
ヨーガは本来、「からだ」を通じて自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を受け継ぐ正確な技法を、北京体育大学や中国武術院で基礎から習得した講師…
心身のバランスを整える
気功
気功は漢方医学と基礎理論が同じで、体中の気血の働きを促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に、中国…
～健康体操～
自彊術（じきょうじゅつ）
自彊術は、頭から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて31の動作で身体の歪みを整え、若々し…
美しく健やかな身体へ
夜のピラティス
ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪みや癖を改善して体幹を整え、正し…
練功十八法＆養生功
練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 「太極拳」「中国ラジオ体操」と…
練功十八法＆養生功 【月1回】
らくのびピラティス
身体の歪みを整えて代謝アップし、冷え性やむくみを予防するレッスンです。無理なく自然に動ける身体を作り…
お試し講座
1/9 自彊術（じきょうじゅつ）
自分の体で自分を治す健康体操です。ご自身の体に合った動き、呼吸法なので、不調のある方も無理なく行えま…
1/22 夜のピラティス
ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズです。呼吸の仕方、身体の動かし方を楽しく学び…
1/15らくのびピラティス
身体の歪みを整えるストレッチと、体幹トレーニングを中心に行います。ピラティスの基本呼吸、動きも練習し…
1/23 練功十八法&養生功
練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 運動不足を解消したい方、激しい…
帯広 帯広道新文化センター
メディカルヨーガ
メディカルヨーガは、昔より伝えられたヨーガの健康法と現代医学の考え方をもとに、正しいバランスをとるた…
土曜クラス
微笑禅・ホームヨーガ（ヨガ）
ゆったりと無理のない動きでポーズをとっていきます。同時に可能な限り動きに呼吸を合わせていきます。そう…
月曜クラス
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