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釧路 釧路道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
初心者大歓迎、随時入会ＯＫ！
ゼロからはじめる「卓球教室」
卓球は天候や年齢を問わず低コストで気軽にはじめられることから幅広い年齢層に人気のスポーツ。楽しくラリ…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
シニアのためのボルダリング体験講座
オリンピック種目にも選ばれたボルダリング。難しそうなイメージですが、はしごが登れれば登れるような、簡…
来シーズンこそ100切りしたい方へ！
日曜ゴルフ教室【全５回】①11:00～12:30
「真っすぐ飛ばない」「スコアが不安定になりがち」・・・もしかしたら、それ自己流スイングが原因かも！？…
日曜ゴルフ教室【全５回】②13：00～14:30
最新テクノロジーで理想のスイングを手に入れよう！
シミュレーションゴルフ教室 1/12・1/19・1/26 [３回]
最新のシミュレーションゴルフマシンを使い、マンツーマン形式で行うゴルフ教室です。指導経験豊富なプロの…
小樽 小樽道新文化センター
ゆっくり体をほぐしましょう
微笑禅ホーム・ヨーガ【午前コース】
ヨーガは本来、「からだ」を通じて自己を探求していくものです。「ゆったりと自然に微笑んで」をモットーに…
微笑禅ホーム・ヨーガ【午後コース】
無理せず体に良い効果
太極拳
心と体を美しくする太極拳。伝統を受け継ぐ正確な技法を、北京体育大学や中国武術院で基礎から習得した講師…
心身のバランスを整える
気功
気功は漢方医学と基礎理論が同じで、体中の気血の働きを促し、精神を安定させます。簡単な動作の中に、中国…
～健康体操～
自彊術（じきょうじゅつ）
自彊術は、頭から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて31の動作で身体の歪みを整え、若々し…
美しく健やかな身体へ
夜のピラティス
ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズで、身体の歪みや癖を改善して体幹を整え、正し…
練功十八法＆養生功
練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 「太極拳」「中国ラジオ体操」と…
練功十八法＆養生功 【月1回】
らくのびピラティス
身体の歪みを整えて代謝アップし、冷え性やむくみを予防するレッスンです。無理なく自然に動ける身体を作り…
お試し講座
1/9 自彊術（じきょうじゅつ）
自分の体で自分を治す健康体操です。ご自身の体に合った動き、呼吸法なので、不調のある方も無理なく行えま…
1/8 夜のピラティス
ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズです。呼吸の仕方、身体の動かし方を楽しく学び…
1/15らくのびピラティス
身体の歪みを整えるストレッチと、体幹トレーニングを中心に行います。ピラティスの基本呼吸、動きも練習し…
1/23 練功十八法&養生功
練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 運動不足を解消したい方、激しい…
帯広 帯広道新文化センター
メディカルヨーガ
メディカルヨーガは、昔より伝えられたヨーガの健康法と現代医学の考え方をもとに、正しいバランスをとるた…
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