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札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
健康・スポーツ・アウトドア
カラダが変わる！
お灸でセルフケア
日々の暮らしにお灸を取り入れてみませんか。お灸の扱い方や身体のお悩みに適したツボなど、自宅でお灸を行…
イスに座ったままでリフレッシュ
タオルヨガ
タオルを使って肩のまわりを中心に全身をほぐし、コリの解消と姿勢を維持するために背筋・腹筋の筋力を養い…
無理なく始める身体のケア
ストレッチ＆かんたんトレーニング
「ずっと元気で動ける身体」を目標に、筋力、柔軟性、バランス力を身につけませんか。 椅子を使うので、…
美しく､しなやかに
ピラティス
リハビリから生まれたピラティスは､安全で効果的なエクササイズです。 呼吸を深くゆっくりし､身体の内…
新設講座 教養・文学
『源氏物語』を読む（火曜クラス）
講座1回に1巻のペースで、『源氏物語』54帖を解説します。講師による音読で物語を読み進め、名場面に沿…
新設講座 趣味と暮らし
チャレンジ！
中級スマホ教室（全3回）
ワンランク上の操作で､より便利に安全にスマートフォンを生活に取り入れてみませんか。使わないともったい…
よくわかる！
初級スマホ教室（全3回）
スマートフォンは難しい、使い方がわからないと感じている方を対象に､電話・メッセージ・写真撮影を､ゆっ…
1DAY 趣味と暮らし
2/20梅の盆栽
早春を彩る代表的な花木の梅を盆栽に仕立てて、お部屋で愉しみましょう。梅の花は方向もとても良いものです…
3/24八重桜の盆栽
日本の春の花木、桜。満開時の花姿は息を飲むものがあります。八重桜の盆栽を仕立てます。おうちで小さな春…
1DAY 食と料理
発酵食品で健康に！
2/24 おうちで作る本格キムチ
できたての美味しさは手作りならでは！ 本場の魚醤やアミを使った本格白菜キムチを作ります｡ アレン…
3/7おうちで作る本格キムチ
1/16アセビのミニ盆栽
アセビは、冬から春にかけてすずらんのような小さな白い花を咲かせます。冬にお部屋で愉しむ手のひらサイズ…
新設講座 手芸・工芸・クラフト
つまみ細工で作る世界
春の艶華（つやはな）うさぎ作り
つまみ細工で作るかわいらしいお人形さんたち。春のお花をまとった艶やかな華うさぎを作ります。 ※…
茶道・お花・香道
チャットテラスのプリザでお花あそび 【ベーシック】
生花のみずみずしさを保つプリザーブドフラワーのワイヤーリング技術やアレンジメントの方法について分かり…
チャットテラスのプリザでお花あそび【アドバンス】
生花のみずみずしさを保つプリザーブドフラワーのワイヤーリング技術やアレンジメントの方法をわかりやすく…
運動と栄養の両方を学ぶ！
食育フィットネス①
バランスの取れた、しなやかな美しい体を目指しませんか。 毎月のカリキュラムに合わせた､ストレッチと…
食育フィットネス②
ベトナム式顔ツボセラピー
3/28 ディエンチャンセルフケア
「ディエンチャン」は、ベトナムの鍼灸師が開発した顔のツボや反射区を刺激する療法です。顔は脳に近く神経…
眠りを誘う心地よさ
3/25ヘッドスパ
髪を濡らさず手軽に頭皮を揉みほぐすことによって、顔立ちもキュッとひきしまります。リラックス効果抜群で…
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