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札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
健康・スポーツ・アウトドア
カラダが喜ぶ！
お灸で簡単セルフケア
日々の暮らしにお灸を取り入れてみませんか。お灸の扱い方や身体のお悩みに適したツボなど、自宅でお灸を行…
イスに座ったままでリフレッシュ
タオルヨガ
タオルを使って肩のまわりを中心に全身をほぐし、コリの解消と姿勢を維持するために背筋・腹筋の筋力を養い…
無理なく始める身体のケア
ストレッチ＆かんたんトレーニング
「ずっと元気で動ける身体」を目標に、筋力、柔軟性、バランス力を身につけませんか。 椅子を使うので、…
美しく､しなやかに
ピラティス
リハビリから生まれたピラティスは､安全で効果的なエクササイズです。 呼吸を深くゆっくりし､身体の内…
運動と栄養の両方を学ぶ！
食育フィットネス①
バランスの取れた、しなやかな美しい体を目指しませんか。 毎月のカリキュラムに合わせた､ストレッチと…
食育フィットネス②
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
頭と心を元気にする90分
指を動かして若返り♪ そろばんで脳トレ
手指を動かして脳を刺激！健康寿命を維持することに役立つそろばん式脳トレーニングで、楽しく脳を若返らせ…
スマート・エイジング効果！
英語音読de脳トレ
ことばの学習は、いろいろな感覚や体の機能を使うので認知症予防にぴったりです。 音読で脳の運動をする…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
人生100年時代を生き抜く「最重要資産」を守る
4/27 理学療法士が教える、一生モノの健康維持とフレイル予防講座
人生100年時代、自由に自分らしく生きるための最重要資産は「健康」です。本講座では理学療法士が、加齢…
わっはっは！
6/3 笑いヨガ
「笑い」を呼吸法と見立てる、誰でもできる簡単な健康体操です。 息を吐くことで肺機能を活発にするほか…
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