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千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

～骨盤底筋を整え、日々のなんとなくの不調から卒業～

体験・女性ための血流改善ヨガ　水曜クラス

骨盤底筋を整えることで骨盤や上半身が安定し、呼吸筋がしっかり動いて自律神経を整えます。ヨガを通じて病…

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

～自然な体の使い方を取り戻すカナダ発祥の健康法～

7/2(水)ミツヴァ・テクニック

ミツヴァ・テクニックは、遊牧民や幼児の身体運動をもとにしたエクササイズを使い、全身の自然なバランスを…

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

楽しく弾んで、手軽に有酸素運動！

7/9(水)バランスボールエクササイズ

体幹鍛えて正しい姿勢と美ボディ、体力に応じて無理なく運動できます。

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

強く、優しく、たくましく！

7/5(土)こども極真空手

突きや蹴りなどの基本技を学びます。

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

7/9(水)血流改善ヨガ

骨盤底筋を鍛え、血流を改善することで自立神経が整います。

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

～日々の「なんとなくの」の不調から卒業～

7/11(金)血流改善ヨガ

骨盤底筋を鍛え、血流を改善することで自律神経が整います。

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

7/7(月)ダイエット痩せ活部

ダイエットには正しい知識とコツが必要！あなたに合うダイエットメソッドをご提案します。

千歳 千歳道新文化センター恵み野教室

健康・スポーツ・アウトドア

～心とからだと呼吸をととのえる～

ヨーガ・セラピー

毎日を心地よく過ごすために！ 今ここに意識を...心とからだと呼吸が安らぐ。 ゆっくりとご自身の…

千歳 千歳道新文化センター恵み野教室

健康・スポーツ・アウトドア

～心とからだと呼吸をととのえる～

ヨーガ・セラピー

毎日を心地よく過ごすために！ 今ここに意識を...心とからだと呼吸が安らぐ。 ゆっくりとご自身の…

千歳 千歳道新文化センター恵み野教室

健康・スポーツ・アウトドア

マットピラティス

体幹の芯の筋力を鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え認識させていくことで、姿勢や歪みなど、身につい…

千歳 千歳道新文化センター恵み野教室

健康・スポーツ・アウトドア

マットピラティス

体幹の芯の筋力を鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え認識させていくことで、姿勢や歪みなど、身につい…

千歳 千歳道新文化センター恵み野教室

健康・スポーツ・アウトドア

元気が出る健康体操　※こちらの講座は現在ご受講いただけません。

自彊術（じきょうじゅつ）

「適度な運動を」とすすめられている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。３…

千歳 千歳道新文化センター恵み野教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

体験・マットピラティス

体幹の芯の筋力を鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え認識させていくことで、姿勢や歪みなど、身につい…

千歳 千歳道新文化センター恵み野教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

☆随時体験実施中‼

体験・マットピラティス

体幹の芯の筋力を鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え認識させていくことで、姿勢や歪みなど、身につい…

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1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

体験・ヨーガ・セラピー

健康増進を目的としたヨーガ･･･ 体を客観視「今、ここ」の自分に集中して、心が静まり、おだやかに。…

千歳 千歳道新文化センター恵み野教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

体験・ヨーガ・セラピー

健康増進を目的としたヨーガ･･･ 体を客観視「今、ここ」の自分に集中して、心が静まり、おだやかに。…

千歳 千歳道新文化センター恵み野教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

体験)元気が出る健康体操『自彊術』

「適度な運動を」と、すすめられている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。…