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旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
健康・スポーツ・アウトドア
動く瞑想
楊名時八段錦・太極拳【金曜】
深い呼吸とゆったりとした動きは、免疫力アップや冷え性改善にお勧めです。「八段錦(気功運動)」と「太極…
身体が硬い、体力に自信のない方でも
中・高齢者のための『ヨガ』
『ヨガ』は運動が苦手、身体が硬い、体力に自信のない方でも気軽に始める事のできる健康法です。「ヨガの呼…
女性健康美容体操
軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…
こころと体を癒すヨガ
身体の柔軟性を気にせず、ゆったりとした心地の良い「呼吸」を意識した講師オリジナルのカリキュラムです。…
かんたん！たのしい！健康づくり
はじめてのピラティス
運動を習慣に出来るのは、「簡単で楽しめること」がポイントです。 初心者クラスなのでピラティスエクサ…
からだ整う
ストレッチポール®
※26年1月～3月は休講となるため、新規募集を一旦停止しています。26年4月以降にあらためて募集を再…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
１DAYレッスン
3/12 バレトン
全米で人気のダイエットメソッド。「フィットネス」＋「バレエ」＋「ヨガ」をミックスした動きで、脂肪燃焼…
心の健康、強化を求めて
居合道教室 無双直伝英信流
居合道は古武道護身ですから、人と争わないためまず礼を重んじます。戦乱の世に生きた武士たちが日常的に養…
合気道
合気道は自然体で普段使われていない筋肉を動かし美容と健康、体力作りに最高で自己防衛に最適です。 免…
腰痛・関節痛でお悩みのあなたへ
ミツヴァ・テクニック
カナダで生まれた姿勢健康法ミツヴァ・テクニック。 小さな子どもや遊牧民の動きに注目して作られました…
姿勢で変わる さよなら腰痛・関節痛！
ミツヴァ・テクニック体験講座①【3月14日開催】
講座内容を詳しく知ることが出来る一日体験講座です。ミツヴァ・テクニックは、カナダで生まれた姿勢健康法…
ミツヴァ・テクニック体験講座②【3月28日開催】
新設講座 1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
ストレッチポール®【開講前体験講座】（3月7日開催）
ストレッチポール®を使ったエクササイズは、肩甲骨周りの筋肉のコリを緩め、肩こり解消や美しい姿勢を保つ…
釧路 釧路道新文化センター
身と心のリフレッシュ
ホーム・ヨーガ
インド五千年の秘法直伝のヨーガです。ヨーガは、身体の健康と心の安らぎのための知恵の科学です。ヨーガの…
シルバーのための微笑ヨーガ
年齢を重ねることを楽しみながら生活していくためのヨーガです。６０歳以上の方を対象にしているので無理な…
心肺機能と足腰を鍛える
ゆったり気功（花架拳＆練功十八法）
呼吸に合わせ、ゆったりした動きの気功と瞑想（マインドフルネス）で心と身体をリラックスさせてあげましょ…
ゆるくながく続けられる健康習慣
はじめてのソフトヨーガ
健康のためヨガをはじめたいと思っている方におススメのゆっくりとしたテンポで行うヨガ教室です。やさしい…
いきいき太極拳（木）
中国をはじめとした東洋の国々の伝統的な健康法です。老若男女を問わず無理なく、心と体を健康へと導きます…
身体のバランスを整えて姿勢美人！
ピラティス［米木教室］
今からトレーニングを始めて、お気に入りのお洋服が着れる体型を目指しましょう。ピラティスはゆっくり身体…
手軽に効果的に鍛える
体幹トレーニング教室
静止状態やゆっくりとした動作でバランスを維持したり筋肉の伸縮をさせて、体幹に関わる筋力のアップを図り…
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